心情愉悦容易受孕

根据现代心理学和人体生物钟理论，当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高，此时受精，易于着床受孕，胎儿素质也好，有利于优生。

此外，良好的气候、整洁清爽的环境，也能使男女双方心情舒畅，心理平静，有利于精卵结合着床和胎儿的发育成长。

紧张、焦虑、心理压力大也会引起不孕

很多人求子心切，孕前准备阶段害怕怀不上，因而压力过大，紧张焦虑。其实，结果往往会适得其反。因为焦虑、紧张等情绪会影响体内激素水平的分泌，对怀孕不利。

焦虑抑郁的情绪不仅会影响精子或卵子的质量，也会影响准妈妈激素的分泌，使胎儿不安、躁动，影响它的生长发育。在这种情况下，不仅受孕难，而且最好暂时避孕。所以，备孕的夫妻一定要保持心情放松。

可以参加比较舒缓的瑜伽课程，也可以通过健身来缓解压力，调节心情，让自己平心静气地面对这个问题。同时，备孕双方也可以多掌握一些关于怀孕的生理知识，不要因为不懂而乱了阵脚。

心理压力过大时这样做

一、主动减压

愤怒、悲伤等情绪会导致激素分泌失调，继而对卵子的发育造成影响，引起排卵障碍，而这些反过来又会造成更大的压力，由此产生恶性循环。要主动采取措施，避免压力侵袭。

二、在腹式呼吸的同时进行冥想

反复进行深呼吸有助于消除紧张、放松身体。当感觉有压力时，轻轻闭上双眼，用鼻子深深地吸气，再慢慢地从嘴里呼气，同时进行冥想。冥想时要坚信自己能静下心来，效果会更佳。

三、缓解压力的9个妙招

1. 1. 善于整体规划，主动应对各种琐事。
2. 2. 有困惑时及早倾诉。
3. 3. 尽量保持乐观的心态。
4. 4. 凡事尽量不要耽搁延迟。
5. 5. 学会分配任务，将手中的事情细分后按重要程度分别处理。
6. 6. 每天都做深呼吸。
7. 7. 多畅想一下美好的前景。
8. 8. 懂得适时说“不”。
9. 9. 适当地进行娱乐休闲活动。