为啥备孕的时候都让吃叶酸，你真的吃对了吗？

新手备孕误信谣言：叶酸会导致月经不调

朋友唐唐跟小李去年结婚，今年小夫妻规划着要备孕要宝宝，前段时间开始，跟老公互相监督着吃叶酸。

但过了一个多月，唐唐发现自己的“大姨妈”到日子了还没有来，还以为备孕成功，结果推迟了一周“大姨妈”又到访了，结果空欢喜一场。

前几天唐唐说，她把叶酸停了。当时感觉很意外，追问原因才知道，她不知道从哪找了一篇帖子说：“吃叶酸会导致月经不调，影响备孕。”然后就果断不吃了。

有些无语，生理期推迟一周是很正常的情况，怎么唐唐就觉得是月经不调了呢，还将“锅”甩给了叶酸。

虽然知道备孕吃叶酸是常识，但还是有很多人不知道备孕吃叶酸到底有什么用，小编觉得有必要科普一下。

为啥备孕都让吃叶酸？

听到叶酸的名字，很多人都会误以为它是一种“酸”，但叶酸真正的成分是维生素B9。

有些人还用“是药三分毒”来给叶酸造谣，其实叶酸按照种类来划分的话，是一种水溶性维生素，很容易被人体吸收，“三分毒”就不适用了。

医生建议备孕吃叶酸，主要是为了预防胎儿出现的一种畸形，被称为先天性神经管发育畸形。

叶酸最大的作用在于，备孕前三个月夫妻服用叶酸，体内含有充足的叶酸，可以有效减少，胎儿发育早期出现神经管畸形的概率。

而且，胎儿的神经管闭合，通常是发生在受孕后的21-28天完成的，只有在孕前三个月开始补充叶酸，才能在孕早期让胎儿的神经管发育完全。

补充叶酸一定要吃叶酸片吗，食补不行吗？

传统思想认为“药补不如食补”，很多人都对补充的方式有疑问，觉得很多植物中富含叶酸，多吃点蔬菜总比吃药好。

确实很多叶酸是从菠菜中提取的，但问题是，天然叶酸不容易被人体吸收，而且在食物制作的过程中，会造成叶酸的大量流失，并不能达到预想的效果。

如果遇到偏食的备孕小夫妻怎么办？

食补这条路是操作上就有很大难度，而且辛苦的啃菜叶，还不一定能达到所需的叶酸量，自己受苦不说，主要是影响胎儿发育就得不偿失了。

吃叶酸片是一种比较稳妥的方式，而且效果很好，就不用大把大把的啃菜叶了。

备孕吃叶酸要注意哪些？

1）不是越贵越好

叶酸种类繁多五花八门的，有的时候去药店，通常会推荐保健品类的叶酸，看着包装高大上，有些人遇到选择困难，不知道选哪种好，喜欢用价格作为衡量标准。