宫颈黏液法是澳大利亚的比林斯医生的研究所得。它是根据宫颈黏液分泌的理化性质改变来观察排卵发生时间的一种方法。
原理
宫颈黏液随着排卵情况和月经周期的变化，其分泌量和性状也跟着发生周期性变化。当女性将要排卵时，随着雌激素的升高，宫颈粘液从无到有并且逐渐增多，粘液的性状从粘稠转为稀薄湿滑。
观察方法
1. 观察宫颈黏液，需要每天数次，一般可利用起床后、洗澡前或小便前的机会，用手指从阴道口取黏液，观察手指上黏液的外观、黏稠度并用手指做拉丝测试。
2. 重点观察黏液从黏稠变稀薄的趋势，一旦黏液能拉丝达数厘米时，就可定为处于排卵期了。
如何判断易孕期
在 1 个月经周期中，宫颈黏液先后出现不易受孕型、易受孕型和极易受孕型三种。
| 类型 | 说明 |
|---|---|
| 不易受孕型宫颈黏液 | 这种黏液出现在月经干净后，持续 3 天左右。这时的宫颈黏液少而黏稠，外阴部干燥而无湿润感，内裤上不会沾到黏液，不容易受孕。 |
| 易受孕型宫颈黏液 | 这种黏液出现在月经周期中的第 9 天以后。随着卵巢中卵泡的发育，雌激素水平升高，宫颈黏液逐渐增多、稀薄，颜色呈乳白色。这时外阴部有湿润感 |
| 极易受孕型宫颈黏液 | 接近排卵期，雌激素进一步增加，这时的宫颈黏液含水量多，清亮如蛋清状，黏稠度最小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可拉成很长的丝状，这时外阴部有明显的湿润感。出现这种黏液，在前后 24 小时之内会发生一次排卵。 |
排卵后，由于孕激素的增加，从而抑制子宫颈细胞分泌黏液，所以宫颈黏液又变得少而黏稠，成为不易受孕型宫颈黏液，直到下次月经来潮。下一个月经周期中，宫颈黏液又再次重复上述变化。
注意事项
- 1. 观察宫颈黏液前，一定要将手洗干净。
- 2. 观察宫颈黏液的前一天晚上最好不要同房，这样观察的结果会更加准确。
- 3. 对宫颈黏液的观察需要 2～3 个月的练习，才能判断得比较准确。
- 4. 判定白带性状时要与各种阴道炎引起的病理性白带增多相区别，后者可呈黄脓性、块状、黄色肥皂水样，常有臭味，还可伴有外阴奇痒等症状，需就医治疗。
- 5. 宫颈黏液法也适用于月经不规律的女性掌握自己的排卵期。
白带出现拉丝后会在哪天排卵
排卵时间不是固定值白带出现很长的拉丝后，排卵时间因人而异，有的人雌激素高峰出现在排卵的前 1 天，有的人出现在排卵的前 3 天。如果润湿期较长，要在润湿期的最后一两天同房。在润湿期还要用排卵试纸来确定是否排卵，因为雌激素的高峰会诱导黄体生成素（LH）峰值的出现。只有出现了 LH 的脉冲，才会真正触发排卵。
