面筋-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

面筋中富含蛋白质、钙、铁、钾等营养元素，准妈妈适当吃点面筋，能补充体力，促进消化，安胎养神，还能促进胎宝宝的大脑和骨骼发育。但建议准妈妈不要吃烤面筋，面筋经过烧烤后含有致癌物质。

婴儿能吃

面筋营养丰富，能促进宝宝的身体发育。但宝宝的肠胃还很娇弱，建议妈妈最好把面筋煮20分钟左右，再切碎，搭配其他食材做成给粥或面条给宝宝吃。

坐月子能吃

面筋营养丰富，味道独特，产后妈妈吃点面筋，能有效地补钙补铁，预防贫血，改善记忆力，还能缓解产后疲劳，增强体质。但烤面筋会降低乳汁质量，不利于妈妈和宝宝的健康。

哺乳能吃

面筋中含有的蛋白质要高于猪瘦肉、鸡肉和一些豆制品，哺乳期妈妈多吃点面筋，能增强抵抗力，缓解身体疲劳，还能促进新陈代谢，预防贫血。排骨炖面筋、面筋蘑菇汤、芹菜炒面筋、肉酿面筋等都有利于哺乳期妈妈的身体健康。

1、面筋是高蛋白食品，对蛋白质过敏者或过度肥胖者尽量少吃面筋。2、尿毒症患者不宜食用面筋。

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