薏米-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇少吃

准妈妈可以适量吃，但不要吃得太多！薏米虽然营养丰富，但如果大量食用会有兴奋子宫的作用，食用不当容易引起宫缩，不利于安胎，某些体质虚弱的妈妈还有可能引起流产或早产等严重后果。尤其是在孕早期，胎儿还不稳定，要更加慎重一些。

婴儿能吃

宝宝可以吃薏米！薏米富含蛋白质、维生素和多种氨基酸，婴幼儿适量食用，能促进新陈代谢，有利于宝宝健康。在宝宝满8个月后，妈妈可用薏米给宝宝煮粥喝，但宝宝的肠胃还十分娇弱，建议妈妈尽量将薏米粥要煮熟煮透，煮得熟烂些，以免造成宝宝消化不良。

坐月子少吃

产后月子期的妈妈三周后可以吃薏米！首先产后妈妈身体虚弱，不宜吃过多寒凉食物，薏米虽然营养丰富，但不易消化，产后妈妈如果马上食用薏米可能会容易引起肠胃不适。所以建议产后第三周再开始吃，妈妈可以用薏米搭配大米、红枣等食材一起熬制美味的粥食用。

哺乳能吃

哺乳期妈妈可以吃薏米！首先薏米口味与大米相似，并含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质、维生素等多种营养物质。能为哺乳期妈妈增加食欲，增强体质，提高母子的抵抗力。而且薏米也是一种养颜食材，经常吃可以润泽妈妈肌肤。像冬瓜排骨薏米汤、红豆薏米粥等都适合哺乳期妈妈食用的。

1.便秘、尿多者不宜食用薏米。2.消化功能不佳者不宜食用薏米。

今日推荐