荞麦-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

准妈妈可以吃荞麦哦，但要适量。荞麦中富含亚油酸、棕榈酸、柠檬酸及苹果酸等对人体有益的18种氨基酸，准妈妈适当吃点荞麦，能为身体补充多种营养物质，提高身体免疫力，还能促进胎宝宝发育。将荞麦米与大米、胡萝卜丝等搭配煮成美味的荞麦粥，还能止咳平喘，预防心血管疾病。

婴儿少吃

宝宝要少吃荞麦哦。荞麦中含有钙、铁、锌、磷、铜等及多种营养物质，能促进宝宝的生长发育。宝宝适当吃些是有好处的。但是！荞麦好吃也要适量哦。因为食用过多荞麦，容易伤胃，而且不易消化，再加上小宝宝肠胃系统还比较娇弱，消化起来很不容易的。所以，小宝宝可以吃荞麦，但不要吃太多哦。

坐月子少吃

产后月子期里的妈妈可以适量吃荞麦。荞麦中含有钙、铁、锌、磷、铜等及多种营养物质，哺乳期妈妈适当吃点荞麦，有助于改善视力，软化血管，调控血糖，还能预防缺铁性贫血。产后妈妈可以偶尔食用，不要食用过多，否则可能不好消化，引起肠胃不适。所以月子期妈妈最好少吃荞麦哦。

哺乳少吃

哺乳期妈妈可以吃荞麦哦，但不要吃太多。荞麦中含有钙、铁、锌、磷、铜等及多种营养物质，哺乳期妈妈适当吃点荞麦，能够改善视力，软化血管，调控血糖，还能预防缺铁性贫血。告诉你一个小秘密，荞麦馒头、荞麦鸡蛋手擀面、荞麦红豆包等都适合哺乳期妈妈食用。

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