燕麦-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

孕妈妈可以吃燕麦。燕麦中的膳食纤维、B族维生素、维生素E、叶酸、钾、铁等营养素都比较丰富，还含有β-葡聚糖，能够预防或缓解孕期便秘、保湿润肤、增加饱腹感，预防妊娠糖尿病，还能缓解孕吐反应。

婴儿能吃

宝宝可以吃燕麦。燕麦中的膳食纤维、B族维生素、维生素E、叶酸、钾、铁等营养素都比较丰富，还含有β-葡聚糖，有利于宝宝生长发育，预防便秘。但燕麦不好消化，妈妈尽量将燕麦打成糊或煮成粥喂给宝宝，而且要尽量煮久一点，软烂一些哦。

坐月子能吃

产后妈妈是可以吃燕麦的。燕麦中的膳食纤维、B族维生素、维生素E、叶酸、钾、铁等营养素都比较丰富，还含有β-葡聚糖。妈妈适量吃点燕麦，能预防便秘，降低胆固醇，改善血液循环，还能促进剖宫产妈妈的伤口恢复哦。建议妈妈尽量选择快煮燕麦，而非即食燕麦哦。

哺乳能吃

哺乳期妈妈是可以吃燕麦的。燕麦中的膳食纤维、B族维生素、维生素E、叶酸、钾、铁等营养素都比较丰富，还含有β-葡聚糖，能预防便秘、降低胆固醇、避免缺铁性贫血，还能提高乳汁质量，增加宝宝的抵抗力。红枣燕麦粥、燕麦红糖饼干、牛奶燕麦粥都是不错的选择哦。

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