小米-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素等营养物质，准妈妈多吃点小米，能促进消化，增加食欲，健胃养脾，缓解孕吐反应，还能促进胎宝宝的生长发育。小米玉米粥、南瓜小米蒸肉、红豆沙小米糕、小米蒸排骨等都适合准妈妈食用。

婴儿能吃

小米营养丰富，易于消化，尤其适合肠胃娇嫩的宝宝食用。宝宝满8个月后，妈妈可将小米搭配大米、红枣一起给宝宝熬粥吃。

坐月子能吃

小米营养丰富，能养血补气，健胃消食，特别适合产后身体虚弱的妈妈调理身体食用。可用小米可搭配多种食材熬粥食用，如红枣小米粥、红豆小米核桃仁粥、小米南瓜粥等。

哺乳能吃

小米富含谷蛋白、醇蛋白、球蛋白等多种蛋白质，能健胃补脾，促进消化，减轻皱纹，提高身体的抗病能力。小米和大米营养互补，搭配食用更佳。

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