芝麻酱-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

准妈妈可以吃芝麻酱。首先芝麻酱富含钙、铁等矿物质和蛋白质，准妈妈适量补充，对胎宝宝的骨骼、牙齿和大脑的发育大有好处，还能预防患佝偻病和贫血。芝麻酱中油脂含量比较高，准妈妈适量食用可以缓解便秘问题，但有腹泻症状的准妈妈要少吃或者不吃。

婴儿能吃

宝宝可以吃芝麻酱。首先芝麻酱富含蛋白质和多种矿物质、维生素，可以促进宝宝生长发育。芝麻酱本身就是泥糊状的调味品，妈妈可以在宝宝8个月以后，将将稀释后的芝麻酱调入粥中给宝宝喂食。但是芝麻酱中油脂含量比较高，给宝宝吃不可过量，以免发胖。如果宝宝腹泻，则不宜食用芝麻酱。

坐月子能吃

产后月子期的妈妈可以吃芝麻酱。首先芝麻酱的蛋白质、钙、铁、亚麻酸等含量都比较高，有一定的滋补作用，适合产后调养食用，有助于妈妈身体复原，均衡营养，补充能量。此外，芝麻酱里丰富的维生素E还可以增加产后月子期的妈妈的皮肤弹性，淡化妊娠纹。

哺乳能吃

哺乳期妈妈可以吃芝麻酱。首先芝麻酱中含有蛋白质、多种维生素和矿物质等营养物质，有益气、润肺、静心、美肤、乌发的作用，还能预防掉发。但芝麻酱中油脂含量比较高，要适量食用，以免发胖。

芝麻酱和菠菜一起吃，可能会形成钙化物，阻碍钙质的吸收，降低营养价值。

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