红糖-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇少吃

孕妈妈可以吃红糖，但是要少吃。红糖可以为孕妈妈快速补充能量，含有的铁和钙元素可以改善妈妈气血，预防缺铁性贫血，对宝宝骨骼、牙齿和大脑的发育也有帮助。但是红糖中的主要成分还是蔗糖，矿物质含量较低，所以妈妈不要过多依赖红糖来补充微量元素。偶尔吃点还可以，吃多容易患妊娠糖尿病和娩出巨大儿哦。

婴儿不能

宝宝最好不要吃红糖。红糖的主要成分是蔗糖，此外含有少量的钙、铁等矿物质，但它终归还是糖，能量很高，宝宝吃完很容易发胖，对牙齿的发育也不好。除了红糖，蔗糖、砂糖等糖类都不适合吃哦，特别是晚上临睡前。

坐月子少吃

产后妈妈可以吃红糖，但是要适量哦。红糖的主要成分是蔗糖，此外含有少量的钙、铁等矿物质，有补血、暖身、祛瘀、利尿的作用，适量食用有助于补充能量，促进身体恢复。但红糖归根到底还是糖，能量很高，吃多容易发胖，也不利于控制血糖，所以妈妈要适量哦。

哺乳少吃

哺乳期妈妈可以吃红糖，但要控制量。红糖的主要成分是蔗糖，此外含有少量的钙、铁等矿物质，适合因为血虚而导致奶水不足的哺乳妈妈食用。但是红糖归根到底还是糖，不要过多依赖红糖来补充微量元素，它能量很高，吃多容易发胖，偶尔吃点还可以。

1.红糖和豆浆同食影响营养吸收。2.红糖与竹笋一起吃，会生成赖氨酸糖基，对机体健康不利。3.红糖与牛奶不能一起吃，会阻碍蛋白质吸收，降低营养价值。4.红糖和牛肉同食容易引起腹胀。

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