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能不能吃
盐
备孕
尚不明
孕妇
少吃
准妈妈可以吃盐，但不要过量，每天食用盐控制在6克以内。准妈妈适量食用盐能开胃健脾，增强食欲。胎宝宝可以吸收盐中的氯化钠成分，有利于维持生命活动，保持心脏健康。但是不能过量食用，否则会增加准妈妈肾脏负担，加重孕期水肿症状，还容易患上妊娠高血压综合症，所以建议准妈妈在孕期不要过量食用盐。
婴儿
不能
1岁以内的宝宝不可以吃盐。给1岁以内的宝宝做辅食不需要加盐，因为小宝宝的肾脏尚未发育完全，吃盐会损伤他们肾脏功能。1岁以后的宝宝饮食可以适量添加盐，不同阶段的宝宝对盐的需求量也不同，所以建议妈妈在宝宝1岁后根据年龄来合理判断用盐量。
坐月子
少吃
产后月子期的妈妈可以吃盐但不要过量，每天食用盐控制在6克以内。新妈妈产后食用适量的盐能帮助排出体内的毒素，还能增进新妈妈食欲，加强营养；但是食盐不宜过量，否则宝宝食用了妈妈的奶水，容易损伤肾脏健康，所以建议新妈妈月子餐应该清淡一点。
哺乳
少吃
哺乳期妈妈可以吃盐但不要过量，每天食用盐控制在6克以内。哺乳期妈妈饮食没有盐会让妈妈没胃口，食欲不振，导致营养缺乏，最终影响哺乳期妈妈泌乳，影响宝宝的健康。但盐量摄入过多，会加重妈妈肾脏的负担，对肾不利，还会使血压升高，同时宝宝食用了妈妈的奶水，也容易损伤肾脏，对宝宝的健康不利，所以盐不能不吃也不能过量。
绿豆汤里加盐会破坏绿豆汤中的B族维生素，还会降低绿豆的清热解毒性能，因此绿豆汤里不宜加盐。
