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能不能吃
黑莓
备孕
尚不明
孕妇
能吃
准妈妈可以吃黑莓哦，但要适量。黑莓中有8种人体必需的氨基酸，含量还很高，并且黑莓中还有独特的γ-氨基丁酸，为神经传导物质，能促进胎宝宝脑代谢，让胎宝宝聪明又健康。因此，准妈妈可以吃黑莓来补充营养。注意啦，黑莓这种水果不易保存，妈妈一定要主要购买和食用新鲜的黑莓，坏掉的可不能吃哦。
婴儿
能吃
小宝宝可以吃黑莓，但千万要注意不要噎到！黑莓营养丰富，有护眼、壮骨、增强免疫力的效果。宝宝可以适当吃一点，可以将黑莓榨成汁给小宝宝喝，大一点的宝宝要在爸爸妈妈的看护下吃，以免噎到。注意啦，黑莓外皮很薄，非常不易保存。妈妈一定要购买和食用新鲜的黑莓，坏掉的可不能吃哦。
坐月子
能吃
产后月子期妈妈可以吃黑莓。黑莓营养丰富，富含人体所必需的各类氨基酸、有机酸、维生素和多种微量元素，具有促进血液凝固，提高免疫力等功能。黑莓有助于拉紧皮肤组织，收缩血管，减少出血量，帮助产后妈妈的伤口愈合。坐月子期间可以适量吃一点补充营养。注意啦，黑莓这种水果不易保存，妈妈一定要主要购买和食用新鲜的黑莓，坏掉的可不能吃哦。
哺乳
能吃
哺乳期妈妈可以吃黑莓哦。黑莓中含有对人体至关重要的6种矿质元素：钾、钙、钠、镁、锌、铁，哺乳期妈妈适量吃一点黑莓能够提高母乳中的营养。注意啦，黑莓外皮很薄，非常不易保存。妈妈一定要购买和食用新鲜的黑莓，坏掉的可不能吃哦。
黑莓在一般的水果店很难买到，建议到大超市或大型水果市场购买正规渠道的优质产品。
