青枣-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

孕妇可以吃青枣。青枣含有钙、磷、维生素C、B族维生素以及类胡萝卜素等重要的营养物质，其维生素C含量更是惊人，是西瓜的5倍、梨的9倍、苹果的20倍，堪称“维C果”。此外，青枣还具有镇静、催眠和降压的作用。但青枣不易于消化，脾胃不好的孕妇不宜多吃，而且因为含糖量高，牙不好和血糖高的孕妇也不宜食用。

婴儿能吃

宝宝可以吃青枣。青枣含有钙、磷、维生素C、B族维生素以及类胡萝卜素等重要的营养物质，宝宝的肠胃功能比较脆弱，咀嚼能力和消化能力都无法与成人相比。而青枣不易消化，尤其是青枣皮，很难被人体完全地消化吸收。大人尚且不能多吃，宝宝就更不宜多吃青枣了，否则会引起肠胃不适。建议宝宝1岁之后再吃青枣。

坐月子能吃

月子期可以吃青枣。由于产后身体较为虚弱，容易发生贫血，而青枣富含维生素C，被誉为“维C果”，能够有效预防缺铁性贫血，还能促进人体的血液循环、增强人体免疫力。此外，青枣还具有促进伤口愈合与修复妊娠纹的作用。不过，新妈妈的消化功能还没完全恢复，青枣不易消化，不宜吃得过多。

哺乳能吃

哺乳期可以吃青枣。青枣皮薄肉脆，清甜多汁，并且营养十分丰富。对人体的刺激不大，还含有丰富的微量元素和大量的维生素，妈妈适当地吃一些青枣可以保证营养均衡；并且不用担心宝宝会过敏，因为青枣本身具有防过敏的功效，还能起到降低胆固醇的作用。不过，青枣中含有较多的糖分，不宜多吃。

1.青枣不易于消化，脾胃虚寒者不宜多吃。2.青枣含糖量高，牙病患者和糖尿病人不宜食用青枣。

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