蓝莓-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

孕妇是可以吃蓝莓的，蓝莓是一种营养价值非常高的水果。果肉富含花青素，一定剂量的花青素有很强的抗氧化性，有助于延缓衰老、减缓细胞老化。此外，蓝莓还含有较为丰富的维生素C等多种维生素，有助于胎宝宝的生长发育。

婴儿能吃

蓝莓富含花青素，对婴幼儿的视力发育有好处。但需要注意的是，蓝莓颗粒较小，要避免卡到宝宝喉咙。妈妈可以用蓝莓榨汁，可以做成果酱，也可以把洗好的蓝莓冷冻后食用。

坐月子能吃

蓝莓富含维生素C，有助于妈妈产后的伤口愈合和增强免疫力。所以，产后妈妈可以吃蓝莓，可以当作加餐的水果来食用。

哺乳能吃

蓝莓中不仅含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素C、矿物质，还有丰富的花青素、维生素E、黄酮类、果胶、食物纤维等，女性在哺乳期适量吃，对自身恢复和宝宝的生长发育都是有好处的。

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