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能不能吃
红枣
大枣、枣子
备孕
尚不明
孕妇
能吃
孕妈妈可以吃红枣哦。孕期容易情绪多变，常有躁闷不安、忧思过度等不好的情绪，适量吃些红枣可以起到静心疏肝、安神定志的功效呢。另外，鲜枣中还含有丰富的维生素C，可以增加妈妈的免疫力，预防孕期敏感牙齿出现牙龈出血的现象。而且红枣还有利于胎宝宝的味觉发育哦。孕妈可以把它当做小零食，加餐时吃两颗。
婴儿
能吃
宝宝可以吃红枣。红枣中含有一种叫环磷酸腺苷的物质，可以提高宝宝免疫力，预防过敏，尤其是在最易过敏的春季，可以给宝宝吃点红枣哦。对于小宝宝而言，做成枣泥更适合吃。大一点的宝宝要在爸爸妈妈的看护下吃，以免枣核卡到宝宝。
坐月子
能吃
生完宝宝的妈妈是很适合吃红枣的哦。红枣可以帮助产后妈妈身体复原，对改善体虚、补血养气、静心安神和健脾养胃很有帮助呢。而且鲜枣中还含有丰富的维生素C，可以促进妈妈对红枣中铁元素的吸收和利用。同时，坐月子期间食用红枣还可预防产后抑郁症哦。
哺乳
能吃
哺乳期的妈妈是可以吃红枣的呦。哺乳期妈妈吃些红枣，除了可以安眠补血，更有助于提高奶水质量呢。红枣可生吃，也可以加工制作各类糕点、甜品，还可以和豆子打在一起制成红枣豆浆，在加餐时当小零食吃是非常好的。鲜枣还富含维生素C，可以美容养颜，提高宝宝的免疫力哦。但是枣皮不易消化，每次吃2-3颗就好了，不要贪多哦。
