牛油果-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

孕妇可以吃牛油果。因为牛油果含有天然叶酸，能预防胎儿出现先天性神经官缺陷，还含有的大量纤维素、蛋白质、维生素等营养成分，对孕妇健康和胎儿发育很有好处。另外，牛油果含有大量的维生素A、维生素B2和维生素E，能保护眼睛，经常对电脑的职场孕妈可以适当多吃一点。

婴儿能吃

宝宝当然可以吃牛油果啦。牛油果是一种高能低糖的水果，营养价值也很高，富含多种维生素、脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等矿物质含量也高。牛油果可以作为宝宝的优质辅食，对于小一点的宝宝，将牛油果榨成汁喝较好，宝宝大一点后，切成小片给宝宝吃是不错的选择哦！

坐月子能吃

月子期可以吃牛油果。牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，还含有多种矿质元素。月子期间适量吃牛油果，对皮肤有保湿、去角质、防晒等功效，起到美容护肤的效果；而且还能预防和缓解月子期便秘。不过牛油果虽然营养价值高，但是其性偏寒，不宜多吃，否则可能影响身体恢复。

哺乳能吃

哺乳期可以吃牛油果。牛油果含多种维生素、脂肪酸、蛋白质，以及钠、钾、镁、钙等微量元素，营养价值很高。哺乳期吃牛油果能提高奶水的质量，对妈妈和宝宝都有好处。选购牛油果的时候，适当按压一下果皮表面，最好不要选过硬或过软的，软硬适度即可，好的牛油果切开果肉是黄绿色的。

1.牛油果要新鲜时吃，不能久放，不然很快就会氧化变黄。2.牛油果营养价值虽然高，但也不可无节制多吃，一天吃一个就可以了。

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