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能不能吃
桑葚
桑果，桑枣
备孕
尚不明
孕妇
少吃
孕妈妈是可以吃桑葚的，但是要适量哦！桑葚富含多种维生素，尤其是黑色桑葚，含有丰富的花青素，可以缓解孕妈妈眼睛干涩，改善妈妈的皮肤状况，适量吃桑葚还可以开胃健脾。但是桑葚偏寒，孕妈妈要少吃，否则容易导致腹泻，对妈妈和胎宝宝都不利。
婴儿
少吃
宝宝可以吃桑葚，但是要少量哦。桑葚营养丰富，尤其是黑色桑葚，含有丰富的花青素，有助于宝宝的视觉发育。同时还有润肠、调节免疫和促进造血细胞生长的功效。但是桑葚性偏寒，不要给宝宝吃多，以免发生腹泻。而且桑葚颗粒比较小，妈妈最好把它碾碎或和其他食物混合一起喂给宝宝，避免直接吃卡着喉咙。
坐月子
少吃
生完宝宝的妈妈可以吃桑葚，但一定要控制量。桑葚富含多种维生素，尤其是黑色桑葚，含有丰富的花青素，有助于缓解产后妈妈眼睛干涩和皮肤松弛。但桑葚属于寒性水果，妈妈吃太多的话容易伤害肠胃，导致腹泻，所以每次吃5-10粒就好了。
哺乳
少吃
哺乳期妈妈是可以吃桑葚的。桑葚富含多种氨基酸、维生素及矿物质，如维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素D和胡萝卜素、钙、铁、苹果酸及鞣酸，营养成分十分丰富。尤其是黑色桑葚，含有丰富的花青素，有助于缓解产后妈妈眼睛干涩和皮肤松弛。有些妈妈担心吃桑葚会回奶，其实单独吃桑葚一样水果是不会回奶的。但是，体质偏寒的妈妈不好少吃或不吃哦。
