鲽鱼-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

孕妇能吃。鲽鱼含有丰富的蛋白质以及人体所需的各种维生素，而其脂肪含量又低，因此是孕期高血压、高血脂患者十分理想的营养补品。此外鲽鱼中还含有丰富的DHA，能够促进胎儿的智力发育。

婴儿能吃

宝宝能吃。鲽鱼不仅营养丰富，而且肉质鲜嫩，鱼刺少，很适合宝宝吃。但是鲽鱼属于海鱼，一般建议不是过敏体质的宝宝在1岁以后可以开始食用。

坐月子能吃

坐月子能吃。鲽鱼中丰富的蛋白质、维生素和微量元素等营养物质能够很好地为产后妈妈补充营养，其中丰富的卵磷脂具有美容护肤的功效，对于产后妊娠纹的修复也能够起到辅助作用。

哺乳能吃

哺乳期能吃。确认宝宝不会过敏的妈妈可以在哺乳期适当吃一些鲽鱼。鲽鱼中含有丰富的DHA，能够促进宝宝大脑神经系统和视觉神经的发育；其中的维生素D还能帮助宝宝更好地吸收来自母乳中的钙质，有利于骨骼的生长发育。

鲽鱼与鲆鱼（多宝鱼）很相似，可以通过下面的方法辨别：将鱼平放，鱼腹面向自己。鲆鱼的头部在身体左侧，鲽鱼的头部在身体右侧。

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