鲮鱼-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

孕妇可以吃鲮鱼。在中国，鲮鱼主要分布在珠江水系、海南岛、台湾、元江等地，常年食用水藻类和有机碎屑，食用价值高。鲮鱼富含丰富的蛋白质、维生素A、钙、镁、硒等营养元素，能消肿利尿、降低胆固醇，适合在孕期患有高血压、高胆固醇等疾病的准妈妈食用。此外鲮鱼中还富含不饱和脂肪酸和磷脂，有助于胎儿脑细胞的发育。

婴儿能吃

宝宝可以吃鲮鱼。鲮鱼中含有丰富的维生素A，能够促进宝宝视力的发育；丰富的蛋白质和钙质，还能够促进宝宝骨骼和大脑的发育。宝宝8个月大以后，爸爸妈妈可以尝试给宝宝吃一些用鲮鱼做成的鱼泥、鱼丸或鱼饼，不过给宝宝食用之前一定要注意剔除鱼刺哦。

坐月子能吃

月子期可以吃鲮鱼。鲮鱼的肉质细嫩、味道鲜美，十分适合体质虚弱、气血不足的产后妈妈食用，能够起到开胃健食的功效。此外，鲮鱼中的钙、钾、磷、锌、铁、镁等矿物质和微量元素，能够有效防治产妇常见的贫血、抽筋等症状。

哺乳能吃

哺乳期可以吃鲮鱼。鲮鱼中丰富的蛋白质有助于哺乳期的妈妈分泌乳汁，提供给宝宝更充足的食物和营养，促进宝宝骨骼和大脑的生长发育。而丰富的钾、磷、镁等矿物质等还能促进宝宝神经系统的发育。

在超市购买的鲮鱼罐头通常含有多种添加剂，特别是防腐剂，不宜购买。最好吃新鲜鲮鱼。

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