红衫鱼-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

准妈妈可以吃红衫鱼，但不建议多食。首先红衫鱼的鱼肉饱满，蛋白质含量丰富。但红衫鱼是一种咸水鱼，钠盐的含量较高。钠的摄入量太多会影响人体对锌元素的吸收，不利于胎儿的发育，因此要少吃，并且在烹饪的时候不要再放过多的盐。

婴儿能吃

宝宝可以吃红衫鱼，但要适量。首先红衫鱼的鱼肉厚实，本身的营养价值高，含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，对宝宝的身体发育很有好处。但是由于红衫鱼钠盐含量也较高，因此不适合给宝宝多吃，适量吃的时候还要注意宝宝是否会产生过敏反应。

坐月子能吃

产后月子期的妈妈要少吃红衫鱼。红衫鱼本身的含盐量较高，如果食用过多会加重肾脏负担，不利于产后的身体恢复。红衫鱼本身的营养物质可用其他鱼类或水产来代替，产后饮食还是应以清淡为主。

哺乳能吃

哺乳期妈妈可以吃红衫鱼，但要适量。首先红衫鱼的鱼肉饱满，蛋白质含量丰富，但钠的含量较高。对于哺乳期妈妈来说，食用过多的钠盐会影响乳汁质量，哺乳期的妈妈饮食应尽量清淡一些。

吃红衫鱼与吃水果之间应至少间隔两小时，否则会影响人体对营养的吸收。

今日推荐