海带-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇少吃

准妈妈能吃海带。海带富含碘元素，适量吃可以保证营养均衡，促进胎儿智力发育。海带具有利尿消肿的作用，海带中所含有的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对孕期心脏病、糖尿病、高血压具有良好的防治作用。但准妈妈不应多吃，否则对胎儿的甲状腺功能不利。

婴儿少吃

宝宝1岁半以上可以适当吃海带。虽然海带营养丰富，对宝宝的身体生长发育有很大好处，但是海带肉质韧性较大，不易嚼烂，并且不太好消化，所以对于肠胃功能十分薄弱的小宝宝来说是不适合吃的。1岁半以上的宝宝如果已经能够自己充分咀嚼食物，妈妈可以适当地给宝宝吃一些海带，但是要尽量弄碎煮烂再给宝宝吃。

坐月子能吃

产后月子期的妈妈可以吃海带。海带中除含有丰富的碳水化合物和维生素C以外，丰富的硒含量能够有效地清除自由基，抵抗细胞衰老。而且海带有安神之效，还能利尿消肿、通乳，特别适合产后催乳时食用。总的来说，海带是妈妈产后补气养血、美容养颜、消肿通乳的理想食品之一。

哺乳尚不明

哺乳期妈妈要慎吃海带，虽然海带中丰富的营养物质被妈妈摄入后，能够通过奶水传递给宝宝，其中丰富的碘含量能够促进宝宝的神经发育，钙、铁等营养素则能够促进宝宝的骨骼生长，但是，妈妈需要先测试宝宝是否会对海带过敏，如果妈妈吃了海带后喂奶，宝宝有出疹等过敏现象，妈妈要停止食用海带。

海带在烹调过程中忌与高酸、高碱的佐料或配料接触，否则会产生化学反应，致使营养物质丢失或引起消化不良。

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