黄豆芽-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

孕期妈妈可以吃黄豆芽哦。黄豆芽中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、钙，以及大豆中没有的维生素C。孕妈妈适当吃些能改善便秘问题、缓解疲劳、预防妊娠高血压、增强免疫力。将黄豆芽搭配番茄、排骨等食用，还能促进胎宝宝的大脑和骨骼发育哦。

婴儿尚不明

宝宝可以吃黄豆芽，但要慎重哦。黄豆芽营养丰富，其中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、钙，以及大豆中没有的维生素C。能促进宝宝的骨骼、牙齿和大脑发育，还能缓解宝宝便秘、口腔溃疡等不适症状。但黄豆芽中含有和大豆一样的蛋白质，宝宝吃时要注意避免过敏哦。

坐月子能吃

产后妈妈可以吃黄豆芽。黄豆芽中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、钙，以及大豆中没有的维生素C。蛋白质是细胞的主要原料，有助于修复妈妈分娩时损伤的组织；维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，预防产后出血，有助于淡化色斑和妊娠纹；膳食纤维能通肠润便，防止产后便秘哦。

哺乳能吃

哺乳期妈妈可以吃黄豆芽呦。黄豆芽中含有较为丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、钙，以及大豆中没有的维生素C。可以有效缓解妈妈便秘，有助于淡化色斑和妊娠纹，改善妈妈的气色。黄豆芽中含有与大豆一样的优质蛋白质和钙质，有助于提高乳汁的质量，为妈妈补充营养。

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