马兰-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇少吃

准妈妈少吃马兰哦，尤其是脾胃虚寒、经常腹泻的妈妈不要多吃。马兰属于寒凉蔬菜，准妈妈吃了有可能会刺激子宫收缩，引起流产、早产等后果，还会刺激准妈妈的肠胃，引起腹痛、腹泻等不适，不利于准妈妈和胎宝宝的健康。

婴儿少吃

宝宝少吃马兰哦，尤其是脾胃虚寒、经常腹泻的宝宝不要多吃。马兰营养丰富，具有清热解毒、预防感冒的功效，有利于宝宝的身体健康。但马兰性寒，一次不宜给宝宝食用太多，否则会引起腹痛、腹泻等不适。

坐月子少吃

产后月子里的妈妈少吃马兰哦，尤其是脾胃虚寒、经常腹泻的妈妈不要多吃。产后妈妈身体虚弱，不宜食用过多寒凉食物。马兰性寒，会伤害产后妈妈的脾胃，可能引起腹痛、腹泻等不适，不利于产后身体恢复。

哺乳少吃

哺乳妈妈可以吃马兰，但不要一次吃太多哦，尤其是脾胃虚寒、经常腹泻的妈妈不要多吃。马兰富含胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质等物质，能够缓解感冒引起的发烧、咳嗽等不适，还能预防心血管疾病。马兰核桃鸡蛋卷、马兰拌香干、马兰炒肉片等都能为哺乳期妈妈补充大量营养。注意啦，脾胃虚寒、经常腹泻的妈妈最好不要吃马兰哦。

经常腹泻者不宜食用马兰。

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