苋菜-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇少吃

怀孕中的您可以少量吃些苋菜，但不要贪多。苋菜中富含铁、钙、蛋白质等多种营养成分，具有清热解毒、消炎止痛的功效。但是苋菜本身有滑胎的功效，大量食用容易引发流产、早产。所以建议您不要吃太多苋菜。但是，在临产前可以吃一些，这样会更有助于顺利生产。

婴儿尚不明

最好不要给宝宝吃苋菜。苋菜中硝酸盐含量较高，如果不是新鲜的苋菜，比如隔夜的苋菜，亚硝酸盐的含量会比较高，而宝宝的肠胃功能比较娇弱，大量食用后容易发生中毒。所以，不建议宝宝常吃苋菜。如果要吃，也要吃新鲜的，而且最好用热水焯烫一遍。

坐月子能吃

产后的您可以吃苋菜。苋菜味道清香，有“长寿菜”的美誉。它富含铁、钙、维生素K、胡萝卜素和膳食纤维，您用苋菜做汤喝，既能补血养气，消炎散瘀，还能防治便秘，有利于身体恢复，比如苋菜豆腐汤、肉末苋菜汤面等等。但如果您是过敏体质，就要慎吃哦。

哺乳能吃

哺乳期的您可以吃苋菜。苋菜中含有丰富的钙、铁、维生素K和胡萝卜等营养物质。人们常说“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”。您用苋菜做汤喝，可以增强体质，促进乳汁分泌并且提高母乳质量。除了做汤外，还可以吃苋菜猪肉水饺、苋菜鸡蛋饼、苋菜虾丸汤等等，都是不错的选择。

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