绿豆-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇少吃

准妈妈吃绿豆要适量。虽然绿豆中含有对身体有益的多种氨基酸和蛋白质，并且能够清热解毒、增加食欲、促进消化，但绿豆本身有解暑的功效，如果食用过多的话，尤其是在秋冬季节，容易引起腹痛、腹泻和腰酸腿疼等不适。尤其是没有彻底煮熟煮烂的绿豆，腥味很大，准妈妈吃了后容易加重孕吐反应。

婴儿少吃

宝宝可以吃绿豆。首先，绿豆营养丰富，口感香醇，尤其适合夏季食用。妈妈可在宝宝满8个月后，将绿豆搭配大米等食材给宝宝煮粥喝，也可在夏季给宝宝煮些绿豆汤防暑。绿豆中丰富的钙质和维生素E，有利于宝宝骨骼的发育和皮肤的健康。但是注意不可多食，尤其是容易腹泻的宝宝，最好不要吃绿豆。

坐月子少吃

产后月子期的妈妈最好不要吃绿豆，因为产后妈妈身体虚弱，不适合吃过多寒凉的食物，绿豆虽然营养丰富，但性寒，不利于恶露排除，产后妈妈过量食用会引起腹痛、腹泻等不适。建议产后妈妈多食用温性的食物，有利于身体恢复。如果您脾胃虚寒，平时容易腹泻，就更要少吃绿豆了。

哺乳能吃

哺乳期妈妈可以吃绿豆。首先，绿豆富含蛋白质、淀粉、维生素、锌、钙等多种营养元素，哺乳期妈妈适当吃点绿豆，能消暑降温，促进食欲，还能为身体补充蛋白质和多种维生素，有利于提高母子抵抗力。南瓜绿豆粥、花生绿豆沙汤圆、绿豆百合粥、绿豆沙酥饼等都是适合哺乳期妈妈食用的。

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