红薯-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

怀孕中的您可以吃红薯，但要适量。相比大米白面，红薯中含较多膳食纤维，可促进肠道蠕动，避免便秘。红薯还含有比较丰富的胡萝卜素，如果您在孕期出现了皮肤粗糙、干燥的现象，不妨吃点红薯哦。但是，吃红薯容易造成烧心、排气的现象，所以每次要少吃。

婴儿能吃

宝宝开始添加辅食之后，可以吃红薯，但要适量。红薯富含膳食纤维和多种维生素和矿物质，您可以在宝宝适应了吃米粉、小面条后，偶尔让宝宝吃一些。红薯自带的绵软口感可以有效改善宝宝的食欲哦。但是宝宝不能过多食用红薯，尤其是第一次尝试时，一定要少量，避免宝宝出现腹胀、打嗝等不适症状。

坐月子少吃

产后的您可以适量吃红薯。吃红薯能为生完宝宝的您补脾益气，润肠通便。它富含的生物类黄酮，还可以提高您的免疫力，减少生病的几率。此外，红薯中的钾元素能帮助您维持正常的血压和心脏功能，对您产后恢复很有帮助。但是不要贪多哦，否则会有烧心、打嗝、排气等一些不舒服的情况。

哺乳能吃

哺乳中的您可以吃红薯。相比较大米白面，红薯中含有更多的B族维生素、矿物质和膳食纤维，适当用红薯代替一部分米饭、馒头等主食，不仅能够促进营养的消化吸收，还能保持血管弹性，促进肠道蠕动呢。红薯的做法很多，比如芝士焗红薯、糙米红薯粥等。

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