油菜-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

孕妇可以吃油菜。油菜营养丰富，含有丰富的钙、铁和维生素C，类胡萝卜素也很丰富，对于抵御皮肤角化过度大有脾益。但油菜又有活血化瘀的功效，部分准妈妈食用后可能会刺激子宫收缩，从而造成流产或早产后果。尤其孕早期或脾胃虚弱的的准妈妈要注意适量，否则会引起流产或肠胃不适等发生。

婴儿能吃

宝宝可以吃油菜。油菜富含维生素C、维生素A、类胡萝卜素，婴幼儿适量食用可以提高身体的抵抗力，促进新陈代谢，增强机体的应变能力，防止口腔溃疡；油菜中还含有丰富的膳食纤维，能预防宝宝便秘；油菜中丰富的钙质对宝宝的骨骼、牙齿的发育都大有好处。但如果宝宝腹泻，最好少吃或不吃，以免加重病情。

坐月子能吃

月子期可以吃油菜。油菜富含多种维生素、膳食纤维，新妈妈适量补充可以促进新陈代谢，预防产后上火、便秘等症。而丰富的钙、铁等矿物质，可以及时补充营养，预防产后骨质疏松和贫血。另外油菜对产后恶露不下等症有一定缓解效果，如果坐月子时出现以上情况可以适量多吃一些，可促进产后身体恢复哦。

哺乳能吃

哺乳期可以吃油菜。油菜味道清新，富含营养，哺乳期妈妈常吃油菜，能缓解便秘，预防骨质疏松和贫血，提高母子抵抗力。另外，油菜还对哺乳期急性乳腺炎有一定治疗效果，哺乳期适当有好处。油菜的做法多样，炒食、做馅、煲汤均可，香菇炒油菜、培根油菜饭团、鲜肉小油菜包、油菜鸡蛋汤、油菜煮面等都是不错的搭配。

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