板栗-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

孕妇可以吃板栗哦。板栗不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，但生吃过多，会难以消化，而熟食过多，会阻滞肠胃。孕妇因为激素水平的变化和子宫的增大，消化功能会减弱，本身很容易发生腹胀，吃板栗一定要适量哦。挑选板栗时，注意选择外壳鲜红、带褐、紫、赭等颜色，外观光泽的哟。

婴儿尚不明

宝宝要慎吃板栗哦。板栗的营养价值高，富含大量优质蛋白、纤维素，还可补充钙质，十分有利于宝宝的生长发育。但是由于宝宝肠胃发育不全，宝宝吃板栗后，容易造成宝宝消化不良、肠胃阻滞、腹胀等不适。另外宝宝的咽喉发育未全，板栗的体积相对于宝宝的咽喉来说比较大，极容易呛到宝宝，妈妈一定要小心哦。

坐月子能吃

月子期的妈妈可以吃板栗。坐月子吃板栗可以补充优质蛋白，有利于产后恢复，提高免疫力，增强抵抗力；板栗含有丰富的油脂，产妇产后皮肤容易干燥，吃板栗可以帮助产妇补充油脂，滋润皮肤，避免皮肤的干燥；板栗还含有丰富的膳食纤维，生产后产妇容易便秘，吃板栗可以滋润产妇肠胃，促进产妇的排便利尿哟。

哺乳能吃

哺乳期是可以吃栗子的。栗子含有丰富的优质蛋白、膳食纤维、维生素、矿物质、烟酸等等。如果你的乳汁还不够充裕，吃栗子有利于通乳哦，而且还有助于妈妈补钙补钾，促进产后恢复，还可以让宝宝通过吃母乳，补充矿物质，有利于促进宝宝的骨骼健康发育。但是栗子含大量淀粉，食用过多容易引起肠胃不适或腹胀。

患有糖尿病、消化不良、脾胃虚弱、风湿病的人不宜多吃板栗。

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