花生-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇能吃

对花生不过敏的孕妈妈可以吃花生。花生营养丰富，尤其含有较多的不饱和脂肪酸，孕妈妈适当吃点花生，能增加身体抵抗力，调节胆固醇，预防心脑血管疾病，但花生毕竟脂肪含量较高，能量较高，所以不要过量食用，每天吃10粒左右就可以了。此外，对花生过敏的孕妈妈最好不要吃哦。

婴儿尚不明

宝宝吃花生一定要慎重。花生富含不饱和脂肪酸，对宝宝大脑发育有帮助，而且它味道香醇，宝宝很喜欢。但是给宝宝吃花生一定要小心，谨防过敏。3岁以下的宝宝吞咽能力差，吃整粒花生容易卡到喉咙。如果要吃，妈妈可以将花生煮熟捣碎，搭配大米、红枣等食材给宝宝煮粥喝，也可用辅食料理机打成花生米糊喂给宝宝吃。

坐月子能吃

生完宝宝的你是可以吃花生的。花生中含有丰富的儿茶素、赖氨酸、不饱和脂肪酸、蛋白质等营养物质，能为产后妈妈补充气血，调养身体，还能养血通乳，像花生焖猪手、红枣花生米糊、花生牛奶大米汁等都能为产后妈妈补充营养。

哺乳能吃

哺乳期的妈妈是可以吃花生的哦。花生营养丰富，尤其含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，能改善血液循环，增强记忆力，提高身体抵抗力。对妈妈下奶也有帮助。像花生焖猪手、红枣花生米糊就很不错。而且适量吃点花生还能帮助妈妈滋润皮肤哦。但花生最好是煮着吃，花生本身脂肪含量就高，如果炒或油炸，会额外增加能量摄入哦。

1.患有胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎的人不宜吃花生，吃了容易引起肠胃不适。2.胆囊切除的人不宜吃花生，吃了容易消化不良。3.花生不宜和蕨菜、毛蟹同吃，吃了容易腹泻。

今日推荐