榛子-能不能吃

能不能吃

备孕尚不明

孕妇少吃

孕妇能吃哦！榛子富含不饱和脂肪酸、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养物质，能为准妈妈和胎宝宝补充营养，还能促进准妈妈的食欲，为准妈妈增强体力。但是榛子吃多了容易上火，所以要少吃哦。

婴儿少吃

宝宝能吃哦！榛子中含有丰富的微量元素和矿物质，如钾、镁、铁、锌、锰等，对宝宝的大脑和智力发育很有益处。但是榛子果实较硬，不易咀嚼。爸爸妈妈可以做成榛子泥或粥，再喂给宝宝吃哦。

坐月子少吃

坐月子能吃榛子哦！榛子富含不饱和脂肪酸、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养物质，产后妈妈常吃榛子，有助于调整身体机能，增加身体抵抗力，还能促进身体对维生素的吸收。但要注意适量食用，否则会引起上火。

哺乳少吃

哺乳期能吃哦！榛子富含不饱和脂肪酸、磷、铁、钾、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸等多种营养物质，妈妈经常吃可以明目、健脑，还能通过乳汁促进宝宝的大脑、视觉和神经系统的发育。

榛子富含油脂，胆功能不良的人不宜多吃。

今日推荐