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孕期可以做操吗?
能做
准妈咪能做操,但要选择运动幅度小的有氧操和注意运动时间。孕中期每天做45分钟,孕晚期每天做30分钟就好啦!动动筋骨,精神倍好,孕妈咪别偷懒哦!
月子期可以做操吗?
谨慎
刚生完的妈咪身体虚得很,最好别做操。待休养半个月左右,可以做些产后恢复操,但不能为了恢复体形就过度运动哦!
哺乳期可以做操吗?
能做
做操能帮助母乳的妈咪恢复身材,摆脱笨丑挫!但要注意:别一运动完就给宝宝喂奶,最好运动前就给宝宝喂奶或运动完后半小时再喂。
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