清凉一夏丨夏至备孕养生攻略，你学会没？

2022-06-21 10:06 阅读(79561)

夏至是二十四节气中的第十个节气。

夏至这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。

很多人喜欢在夏季备孕，因为这时候怀上孩子，出生时大概是明年春天，气温适宜，孕妈和宝宝的饮食起居护理起来也比较容易。

但随着夏至的到来，气温也开始爆表。此时备孕，需要注意一些细节。

备孕男性防高温

男性精液产生于精囊之中，精囊喜阴凉，温度要比体温低，所以夏季男性一定要保护好精囊，切勿久坐，减少桑拿，也不能把笔记本放在腿上，因为这样看似不起眼的举动，都会导致精囊温度升高，不利于精子的形成与成熟。

备孕男女勿贪凉

夏季炎热，很多人喜欢冰凉的东西，例如空调、风扇、生冷的食物、冰水等。但是空调温度如果设定过低、或风扇风量过大，都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应，导致身体机能下降，甚至染上感冒等传染性疾病，不利备孕。此外，过多食用生冷食物和冰水，会导致体内寒凉。

女性要防妇科病

炎热的夏季也是各种妇科疾病的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌和病毒。

每逢夏日，多种妇科疾病很容易危害女性健康，一定要及时预防。建议未准妈妈们每年定期去医院检查，预防妇科疾病困扰。如遇到严重的疾病，需要及时去医院治疗。

NO.1阴道炎：夏季发病名列全年首位的女性疾病是阴道炎。当阴道的自然防御功能受到破坏时，病原体易于侵入，从而引发阴道炎，症状常有特殊的瘙痒、白带增多、白带颜色异常、有异味、灼痛等不适。

放弃滥用抗生素：抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖；咳嗽、发烧、头痛时尽量少用抗生素。注意清洁，防治细菌感染。饮食宜清淡，忌辛辣刺激，以免酿生湿热或耗伤阴血。注意饮食营养，增强体质，以驱邪外出。

NO.2盆腔炎：盆腔炎特别是慢性盆腔炎是比较常见的妇科炎症。急性盆腔炎主要表现为阴道分泌物增多、月经紊乱、急性下腹疼痛和发烧，有时伴恶心或呕吐。慢性盆腔炎主要表现为下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛、月经紊乱，易感疲劳等症状。

慢性盆腔炎患者不要过于劳累，做到劳逸结合，节制房事；注意饮食调护，加强营养。腹痛、怕凉，腰酸痛的患者，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂圆肉等温热性食物。

月经期、人流后及上取环等妇科手术后阴道有流血，一定要禁止性生活，禁止游泳、盆浴，要勤换卫生巾，因为此时机体抵抗力下降，致病菌容易乘机而入，造成感染。

NO.3宫颈炎：除了会导致白带增多感到不适之外，还会使阴道流出炎性分泌物；如果炎症扩散到盆腔就会引起小腹胀痛还会有下坠感。特别要注意，宫颈炎需要尽早治疗，以免病情恶化，发展成宫颈癌。

防治宫颈炎应该避免过早性生活。青春期宫颈的鳞状上皮尚未发育成熟，性生活容易使鳞状上皮细胞脱落而造成宫颈炎。避免手术操作造成宫颈损伤，制定生育计划，保护好生育力。

注意饮食卫生

夏天食物很容易变质，食用变质食物不仅对肠胃有伤害，而且对胚胎的形成也会产生很大的干扰。变质食物会使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，这些都会对胚胎产生不良影响。多吃瓜果蔬菜，平衡饮食才有利于备孕。

调理心情是关键

最后，夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。进而影响备孕的成功。俗话说：“心静自然凉”，平时，要善于调节情绪，排除心中杂念。

夏至已至，有啦祝愿大家好孕，来年和宝宝一起玩耍哦！

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